Hatha: Si tratta di un’antica dottrina indiana incentrata su l’armonia fisica e spirituale. Agisce sul piano fisico e psichico, con posizioni semplici ed eseguite con calma, insieme alla respirazione, rilassamento e meditazione.

 

Agisce a livello fisiologico, posturale ed infonde un senso di rilassamento sia corporeo che mentale.

 

Vinyasa: Uno stile dinamico caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama (respiro), nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.

 

I movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.